Витамин Е для ногтей

Первые сигналы: каких витаминов не хватает ногтям?

Ногтевая пластина вся состоит из кератина. Это белок составляет большую часть ногтей, волос и кожи. Но ногти нуждаются не только в этом белке, но и в основной группе питательных веществ, среди которых витамины группы В, П, С, Е, D, кальций, цинк, железо и йод. Когда организм начинает испытывать нехватку нутриентов, это в первую очередь отражается на состоянии ногтей, а в дальнейшем распространяется на волосы и кожу. Если ногти испытывают дефицит минералов и витаминов, они начинают крошиться, ломаться, медленнее растут и теряют свой первоначальный вид и прочность.

По некоторым симптомам зачастую можно определить, каких именно элементов не хватает ногтевым пластинам.

Симптомы дефицита:

  • расслаивание и ломкость – недостаток биотина, аскорбиновой кислоты, кальция и витамина Д;
  • тонкость и слабость ногтей – недостаток витаминов группы В, кремния, селена, йода, меди, железа, цинка;
  • излишняя хрупкость – недостаток белка;
  • большой участок «белой луны» у основания ногтя говорит о нехватке организму цинка, железа, фолиевой кислоты;
  • наличие полосок (горизонтально или вертикально расположенных) говорит о недостатке железа в употребляемой пище;
  • сильная ломкость и хронический грибок – признаки злоупотребления сильными антибактериальными препаратами (поможет употребление ацидофилина и витаминов группы В).

Если наблюдается хотя бы один из перечисленных симптомов, необходимо пересмотреть рацион питания и приобрести витаминные комплексы для укрепления ногтей, а также волос и кожи, так как все процессы в организме человека взаимосвязаны. В большинстве случаев необходимо приобретать не моновитамины, а целый комплекс питательных элементов, так как многие из них взаимодействуют друг с другом для достижения максимального эффекта. К примеру, при нехватке ретинола организм не сможет качественно переваривать белки, а кальций не может усвоиться без витамина Д, витамина К2, фосфора, цинка и магния.

Витамины для ногтей

  • Витамин А

Употребление витамина А в необходимом количестве позволит укрепит ногти, предотвратит их расслоение и ломкость, выровняет поверхность пластины. Ретинол предупреждает появление грибковых заболеваний, улучшает рост клеток, нормализует обмен веществ. Среднестатистическая норма потребления ретинола – 1 мг в сутки. Витамина А много содержится в оранжевых фруктах и овощах, жирной рыбе. Ретинол вместе с витаминами С и Е – это лучшие элементы для здоровья ногтей.

Лучше всего ретинол усваивается вместе с жиром и белком животного происхождения.

  • Витамины группы В

Витамины В1 и В2 позволяют ускорить рост клеток. При их дефиците ногти начинают медленнее расти, у них меняется структура.  Витамина В1 требуется ежедневно около 1,4 мг, а витамина В2 – 2 мг.

Витамин В3 улучшает скорость протекания метаболизма. При его нехватке пластина ногтя становится неровной, шершавой на ощупь. Ежедневно человеку требуется не менее 15 мг витамина В3.

Витамин В5. Данный элемент предотвращает обезвоживание всего организма, препятствует расслоению ногтей, ускоряет их рост, восстановление, улучшает пластичность. Если пантотеновая кислота поступает к человеку в недостаточном количестве, ногти деформируются, на их поверхности появляются белые пятна. Ежеденвно человеку необходимо от 5 до 10 мг элемента.

Витамин В6. Благодаря пиридоксину организм вырабатывает кератин – основной строительный материал для ногтей и волос. При его нехватке ногти и кожа вокруг них иссушаются. В сутки человеку необходимо около 2 мг этого элемента.

Витамин В9. Фолиевая кислота предупреждает ороговение кожных покровов, выводит мертвые клетки из человеческого организма, обеспечивает ногти питанием. Человеку ежедневно необходимо не менее 20 мг фолиевой кислоты.

Витаминов группы В много в злаках, кисломолочных продуктах, бобовых культурах, зелени, мясе, печени, субпродуктах.

  • Витамин Е

Токоферол в первую очередь заботится о молодости клеток человека. Благодаря ему клетки стареют медленнее, а ногти начинают расти быстрее, у них укрепляется структура, улучшается внешний вид, они быстрее восстанавливаются после повреждений.

Для улучшения усвоения витамина Е его стоит принимать с пищей, содержащей растительные или животные жиры. Много содержится витамина в семечках, орехах, растительном масле.

Норма витамина Е – около 170 МЕ ежедневно.

  • Витамины А и С

Эти два элемента улучшают усвоение витамина Е. Аскорбиновая кислота необходима для замедления старения клеток, истончению ногтя. Также элемент укрепляет иммунитет, повышает невосприимчивость организма к неблагоприятным внешним факторам среды.

Ежедневно его необходимо употреблять в  дозировке 90 мг.

Витамина С много содержится в цитрусовых фруктах, ягодах, болгарском перце.

  • Витамины К и Н

Витамин Н обеспечивает образование коллагена – вещества, защищающего ногти от внешних вредных факторов, расслаивания и хрупкости. Должен поступать элемент в организм ежедневно, в дозировке не менее 0,2 мг. Элемент в  больших количествах содержится в субпродуктах, дрожжах, злаках, бобовых культурах.

Витамин К обеспечивает транспортировку белковых структур ко всем органам и тканям, тем самым доставляя им «строительный материал» и питание. Благодаря этому элементу ногти постоянно получают элементы для роста и восстановления ногтевых пластин. Витамина много содержится в зелени и специях, капусте, сельдерее.

Витамина К человеку необходимо ежедневно около 0,25 мг.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Минералы для ногтей

  • Кальций

Минерал обеспечивает прочность ногтей, зубов, волос и костей. При достаточном количестве кальция в организме ногти будут быстро расти, увеличится их прочность. Для того, чтобы кальция усваивался организмом, его необходимо принимать вместе с витамином Д, К, а также магнием, фосфором и цинком.

Много кальция содержится в любых молочных продуктах, витамина Д много в рыбе, морепродуктах, яйцах.

Витамина Д человеку требуется около 15 мкг, а кальция – 1000 мг.

  • Селен

Данный минерал  — отличный антиоксидант, благодаря которому обеспечивается работа гормонов и обмена веществ. Селен улучшает состояние ногтя, выравнивает его поверхность, устраняет мелкие неровности, заживляет трещинки. Организму нужно очень мало этого минерала.  Употреблять его выше нормы не стоит, так как это приведет к сбою в работе многих органов. Суточная потребность в селене – 60 мкг. Много его содержится в морепродуктах, мясе, субпродуктах, орехах, специях, рыбе.

  • Железо

Железо отвечает за обеспечение клеток кислородом. При нехватке минерала ногти могут начать расслаиваться, ломаться.

Чтобы минерал лучше усваивался, его необходимо употреблять вместе с фолиевой кислотой  и витамином С. Ежедневная норма элемента для мужчин – 10 мг, для женщин – 19 мг.

Лучшим источником железа являются печень, мясо, субпродукты.

  • Йод

Нормализует работу щитовидной железы, улучшает выработку и работу гормонов. При недостатке йода ногти крошатся, медленно растут. Йода много в морепродуктах, рыбе. Человеку ежедневно нужно не менее 120 мкг йода.

  • Цинк

При нехватке минерала на ногтях появляются белые пятна и впадины. Много его содержится в семечках, злаках, бобовых, крупах, морепродуктах, зелени. Суточная норма его потребления  — 13-14 мг.

  • Кремний

Кремний обеспечивает эластичность ногтевых пластин, необходим для их формирования, обеспечивает их укрепление.  Суточная доза потребления – 25 мг. Много кремния содержится в бобовых культурах, крупах, листьях одуванчика.

  • Сера

Предупреждает деформацию ногтей. Ежедневно человеку необходим 1 г этого элемента. Восполнить его недостаток можно, употребляя молоко, яйца, рыбу, мясо, чеснок, лук и орехи.

  • Магний.

Элемент улучшает рост ногтей. Много его в болгарском перце, бананах, бобовых культурах и некоторых ягодах. Средняя норма потребления минерала – 450 мг. Много магния в семенах, какао, бобовых культурах, злаках, морепродуктах.

Препараты с витаминами и минералами для ногтей

  1. «Дуовит» — витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые для ногтей витамины и минералы. Отличительная особенность препарата – в раздельном приеме витаминов (в составе красной капсулы) и минералов (в синей капсуле) ля улучшенного их усвоения. Цена за 40 капсул достаточно бюджетная – около 200 рублей.
  2. «Витрум» — американский препарат высокого качества. Отличается специальными комплексами для женщин, мужчин и детей. В классическом комплексе содержится 17 минеральных веществ, 13 витаминов. Одна таблетка в день может обеспечить всеми необходимыми веществами организм человека. Одной упаковки препарата хватает на 2 месяца ежедневного приема, цена за упаковку – около 800 рублей.
  3. «Супрадин» — качественный препарат, обеспечивающий восстановление ногтевых пластин. В составе препарата витамины А,Е,С,Н, В, Д, а также минералы для укрепления ногтей: фосфор, цинк, кальций, железо, магний, медь. Этот комплекс витаминов считается одним из лучших в своей ценовой категории (30 таблеток стоят около 300 рублей).
  4. «Алфавит» — комплекс витаминов, отлично усваивающихся благодаря раздельному приему разных нутриентов. В день необходимо принимать 3 таблетки разных цветов: утром, днем и вечером. Это обеспечивает их максимальное всасывание и активность в организме. Средство содержит минералы и витамины для роста ногтей, их укрепления и улучшения внешнего вида.
  5. «Компливит с витамином Д3». Главные элементы в этом комплексе – кальций и витамин Д3. Эти витамины для ногтей недорогие (200 рублей за 30 таблеток), однако эффективные.
  6. «Солгар». Комплекс от солгар отличается натуральным составом. Препарат эффективен для укрепления ногтей и увлажнения кожи. Применять его необходимо в течения месяца. Цена за упаковку – 600 рублей. Однако отзывы потребителей говорят о том, что средства от компании  solgar отличаются меньшей эффективностью.
  7. «Доппельгерц витамины для ногтей». В составе препарата содержатся самые лучшие витамины для ногтей – цинк, биотин, витамины В6 и В5. После употребления двухмесячного курса препарата ногти становятся крепче, лучше растут и меньше слоятся. Цена за 1 упаковку препарата – около 350 рублей.
  8. «Пивные дрожжи» — хорошие и недорогие таблетки для укрепления ногтей, ускорения их роста и улучшения структуры. Месячный курс приема препарата стоит около 100 рублей. В составе средства – витамины Е, F, В, К.
  9. «Мерц бьюти». Препарат от «мерц» считается одним из самых эффективных средств для ногтей и волос. Он выпускается в виде драже. Включает биотин для укрепления ногтей, витаминный комплекс, антиоксиданты, дрожжи в качестве источника аминокислот. Витаминный комплекс улучшает одновременно состояние кожи, волос и ногтей.

Лучшие витамины для ногтей

Итак, если вы обнаружили один из перечисленных признаков, у вас возник вопрос: «А что делать»? Самый простой ответ: начать питать ногти витаминами. Многие из вышеперечисленных проблем ведут свои истоки именно из-за нехватки определенный витаминов.

Существует два основных способа получения организмом витаминов: из продуктов питания и из витаминных комплексов. О последних мы еще подробнее поговорим, а вот список полезных для укрепления ногтей витаминов:

  • А и Е (ретинол и токоферол) – самые полезные витамины для придания ногтям крепости и гладкости. Стимулируют рост ногтей, а при отсутствии витамина Е ноготки начинают трескаться, становятся сухими и шероховатыми.
  • Нехватка витаминов группы В вторая по катастрофичности проблема ногтей – без них ногтевая пластина начинает утончаться, следовательно, ногти становятся более ломкими. Нехватка таких микроэлементов как В1 (тиамин), в3 (никотимамид) и В6 (пиридоксин), участвующих в синтезе кератина – фундамента здоровья ногтя, провоцирует появление бороздок и белых пятен на ногтях.
  • Известный витамин С в случае с ногтями отлично подойдет для профилактики: он оградит от истончения и подойдет для лучшего условия микроэлементов, указанных выше.

В каких продуктах искать витамины: инструкция по применению

Чтобы составить хорошую диету, которая бы не причинила вреда здоровью, следует включать в рацион продукты, содержащие большое количество микроэлементов, а для их лучшего усвоения – комбинировать блюда:

Витамины

Летом необходимо употреблять зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом

  • Ретинолом (А) богаты все оранжевые сезонные овощи, например, морковь, тыква и даже болгарский перец, однако он является витамином жирорастворимым, то есть усваивается только вместе с жирами. Так что параллельно с поеданием свежей морковки, стоит позаботиться о белковой составляющей рациона: морская рыба и молочные продукты. Вечный спутник ретинола витамин Е содержится в оливковом и нерафинированном растительном масле, орехах и свежих проростках бобов, гороха и др. Совет: Поэкспериментируете с продуктами: заправьте, например, свежую натертую морковь сметаной или к основному рыбному ужину подайте салат из перца или моркови. Или можно обыграть морковь наряду с лимоном в виде неплохого гарнира. Замену вредным чипсам могут предоставить орешки, которые по самым доступным ценам можно найти на прилавках магазинов!
  • Витамины группы В содержатся практически во всем нашем рационе: мясные и молочные продукты, все крупы, зеленые овощи и фрукты. Летом – зеленые яблоки, в которых полезные микроэлементы «сотрудничают» с цинком и железом. Осенью – все виды капусты (красная, цветная, белокочанная), а витамин В5 (пантеоновая кислота) находится в поспевших помидорах, моркови и гороховых плодах.

Витамины

Как укрепить ногти

Ознакомившись с перечнем продуктов и скорректировав район, можно перейти непосредственно к прямому воздействию на ногти. Как быстро и эффективно укрепить ногти? Самый рациональный способ в домашних условиях – обратиться к натуральным дарам природы. Самым популярным способом являются питательные ванночки. Лимонный сок, морская соль, йод, настойки и отвары трав, натуральных соков и растительных масел.

Мы предложим рецепт питательной ванночки из соли:

Витамины

Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры

  • Приобретите морскую соль в аптеке или косметическом салоне, можете использовать также косметическую соль для ванн;
  • Ванночка должна быть небольшой, но достаточной, чтобы ваши руки без дискомфорта туда помещались. Тщательно вымойте ее с мылом перед процедурой;
  • 1 ст. ложка на 250-300 мл считается достаточной пропорцией для ванночки без достижения повреждения кожи рук.
  • Для улучшения эффекта можно скомбинировать выше предложенные средства, например, добавить пару капель йода или лимонного сока, но не переусердствуйте!
  • Вода не должна быть горячей, но и достаточно теплой, чтобы не остыть в течение 15 минут – средняя продолжительность процедуры.
  • После остывания воды следует немедленно вытащить руки, сполоснуть их и завернуть в мягкое полотенце. Неплохой эффект дают крема, насыщенные микроэлементами, и биогели с витаминами А и Е.

Почему важно принимать витамины

Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.

Девушка во фруктах держит витамины.

Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи.

Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.

Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.

На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.

Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.

Недорогие и эффективные витамины для ногтей

Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей.

Разные витамины и таблетки.

Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей.

Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.

«Виташарм»

К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.

В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В, способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.

Витамины для ногтей "Виташарм".

К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:
«Виташарм».

«Алфавит Косметик»

Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.

Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10, а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.

«Доппельгерц Актив»

Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.

Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.

Витамины для ногтей "Доппельгерц Актив".

Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей.

«Ревалид»

Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний, который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата — 600-800 рублей.

«Сияние»

Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества, такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

Название Примечание
Эдельстар BIO-01 Actinail Данный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения.
Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair Loss Франция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы.
БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив) Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период.
ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи) У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос.
Futura® Beauty Royal N60 — для кожи, волос и здоровых ногтей Еще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными.
Фитофанер/Phytophanere капсулы Очередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка.
Viaderm ® Complete таблетки капсулами Это более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей.
Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан) Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей.
Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees) Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков.
Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin Mask Наружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний.
JESSICA® Cosmetics Применяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак.
Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти) Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей.
Бьюти (Beauty) витамины БАДы Vision Качественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом.
Компливит Одни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3.
Амвей Американские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул.
Виташарм Улучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями.
Лаваль для волос и ногтей Капсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей.
Медобиотин Если Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма.
Ампулы Limoni Втираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза.
Витамины Nature`s sunshine products HSN-W Еще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины.
Алфавит Косметик Очень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма.
Аевит Актив Поможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз.
Пантовигар Еще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные.
БАД Vitabiotics Перфектил Просто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью.
Ревалид Имеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще.
Софья Отличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих,
Эвалар Горный кальций D3 Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины.
Шевитон Препараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы.
Inneov Густота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок.
Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life). Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е.
Solgar Очень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны.
Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИН Довольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей.
БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplex Средства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день.
Эвония Финские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе.
21st Century Health Care Biotin Содержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков.

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей:

  1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
  2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
  3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
  4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
  5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
  6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

Внешние Внутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворами Сердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отвертки Болезнь крови
Постоянный контакт с водой Черви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствами Заболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходу Низкое содержание цистеина
Обгрызание ногтей Стрессы
Прогулки в зимний период без перчаток Недостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Витамины для ногтей

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

Авитаминоза на ногтях:

  1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
  2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
  3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
  4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
  5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
  6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
  7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Масла для ногтевой пластины

В число укрепляющих ногти средств входят масла. Готовые комплексные смеси можно купить в магазине с косметикой. Другой вариант — самостоятельное использование ароматических и эфирных масел.

Для профилактики расслоения ногтевой пластины и ее укрепления более всего подходят масла, получаемые из следующих растений:

  • клещевина;
  • олива;
  • лимон;
  • чайное дерево;
  • жожоба;
  • косточки персикового дерева;
  • авокадо;
  • сладкий миндаль;
  • кунжут;
  • алоэ.

При приготовлении смеси для ногтей в домашних условиях нужно придерживаться такого рецепта: на 15 мл базового масла (например, жожоба, оливковое, кокосовое) приходится около 8-10 капель 1-го или нескольких ароматических масел.

Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

Для того, чтобы отрастить ногти быстро, можно использовать масла.

Масло наносится на все 10 ногтей после тщательного очищения рук. В покупных средствах имеется пипетка или кисть, которые способствуют более удобному процессу использования масла.

После того как вещество оказалось на ногтевой пластине, нужно подушечками пальцев втереть масло в нее, а также в кутикулу.

После этого вещество должно остаться на коже и ногтях еще примерно на 5-10 мин., а по истечении этого времени можно вновь вымыть руки.

Проводить эту процедуру можно даже в том случае, если на ногтях есть обычный лак или шеллак: масло все равно окажет увлажняющий и питающий эффект как на кожу возле ногтей, так и на саму кутикулу.

Как отрастить ногти быстро интересуются девушки, у которых они часто ломаются. Справиться с этой проблемой обязательно помогут специальные масла.

Для того чтобы эффект от использования укрепляющих масел стал видимым, применять их придется систематически. Оптимальный вариант — наносить масла на ногти ежедневно по вечерам.

Массаж

Массаж ногтей обычно совмещается с использованием масел, кремов и ванночек для рук. Благодаря данной процедуре усиливается микроциркуляция крови, из-за чего вещества, впитанные из масел, активируются гораздо быстрее.

Правила массажа:

  1. Массаж ногтей должен выполняться ежедневно, по 3-5 мин. в день.Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

  2. Для его выполнения нужно использовать специальную щетку, которую применяют мастера маникюра. Подойдет и обычная зубная щетка.
  3. Инструмент необходимо намылить, а затем щетку нужно перемещать по ногтю, выполняя круговые движения.
  4. На каждом пальце нужно останавливаться на 20-30 сек. Щеткой не нужно сильно давить на ногти и кожу вокруг них.
  5. Важно заметить то, что перед массажем необходимо снять лак с ногтей.

Часто эта процедура сочетается с обычным массажем ладоней, рук. В этом случае массируются сначала ладони, затем все пальцы по отдельности, потом — кожа, что располагается вокруг ногтя (делая это, не нужно оказывать высокое давление на эту область). Можно также выполнять поглаживания (движение идет от кончиков пальцев к основе кисти, что возле сустава), разминать кисть противоположной рукой.

Есть и другие массажные элементы, которые стимулируют рост и укрепление ногтей: можно прижимать подушечками пальцев каждый ноготь или слегка тянуть ноготь в ту сторону, куда он растет, пальцами свободной руки.

Маски для роста ногтей за неделю

Как отрастить ногти быстро, можно понять при использовании масок, предназначенных для ногтей, ежесуточно. Их основная функция — питание, увлажнение и укрепление ногтевой пластинки, а также области кожи вокруг ногтей.

При использовании масок нужно оставлять вещество на коже до 15 мин., затем умывать руки теплой водой.

Важно, чтобы во время проведения процедуры на ногтях не был нанесен лак или шеллак, ведь в противном случае цветное покрытие создаст своеобразный барьер, который будет препятствовать попаданию витаминных веществ в ногтевую пластину. Все маски должны готовиться непосредственно перед использованием, иначе полезные свойства компонентов средства могут стать слабее.

Ниже перечислены ингредиенты, которые можно применять для приготовления масок для роста ногтей:

  • йод — он должен применяться не более 2 раз в неделю, причем желательно наносить это средство на ногти вечером, перед сном. Характерный желтоватый цвет, который йод придаст ногтям, к утру практически полностью исчезнет;
  • ½ чайной ложки (щепотка) красного перца + 10 капель горячей воды + 1 ч. л. жирного питающего крема;
  • 1 стакан воды + 1 ст. л. морской соли + 2-6 капель йода;
  • подогретое оливковое масло;
  • лимонный сок (можно использовать 2 куска лимона);Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

  • ½ стакана теплой воды + 1 ч. л. желатина;
  • 1 ст. л. порошковой горчицы + вода + небольшое количество меда.

В ряде случаев (например, при использовании лимона) нужно дополнительно поухаживать за кожей рук после нанесения маски. Для этого после процедуры нужно намазать руки питательным кремом, чтобы предотвратить возникновение сухости, раздражения и других неприятных ощущений.

Ванночки

Ванночки для ногтей важно применять систематично. Использовать их нужно 2-3 раза в неделю. При этом общий курс выполнения процедур должен продолжаться 1-3 месяца. Только в таком случае ванночки будут наиболее эффективны.

После использования ванночки важно нанести на кожу возле ногтей питательный, увлажняющий крем. Благодаря этому кожа не будет раздражаться, а, наоборот, успокоится.

Ингредиенты для ванночек:

  1. Самый простой вариант ванночки для укрепления ногтей — с морской солью. Пропорция такова: на 2 стакана теплой воды приходится 1 ст. л. соли. Можно также использовать йодированную соль либо просто добавлять в ванночку 1-2 капли йода для большего эффекта.Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

  2. Цитрусовые — отличный ингредиент для того, чтобы сделать ногти крепче. В заполненный теплой водой наполовину стакан нужно прибавить около 100 мл сока апельсинов, лимонов либо других цитрусовых.
  3. Ванночки для ногтей можно также делать с использованием эфирных масел, лечебных трав. Так, к 0,5 л кипяченой воды нужно прибавить 5-10 капель масла. Подойдут эфирные масла лимона, чайного дерева, мяты, ромашки.

В целом вся процедура должна длится всего 5-10 мин., в зависимости от концентрации активных веществ в растворе.

Парафинотерапия

Парафинотерапия обладает несколькими полезными свойствами:

  • увлажнение и питание кожи рук;
  • устранение незначительных повреждений кожи, раздражения;
  • укрепление ногтей.

Как отрастить ногти быстро, если приближается важное мероприятие, хотят знать деловые женщины. В решении такой проблемы поможет эта салонная услуга. Однако сделать процедуру в домашних условиях тоже не сложно.Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

Перед проведением парафинотерапии важно убедиться в том, что у человека нет одного из противопоказаний: гипертония, сильное воспаление, открытые, кровоточащие раны, инфаркт, стенокардия, диабет и др.

Основной материал для проведения парафинотерапии — косметический парафин. Расплавить его можно на водяной бане или в специальном устройстве — парафиновой ванне. Важно иметь в виду, что жидкое агрегатное состояние парафин сохраняет лишь 20 мин., поэтому нужно успеть сделать все необходимые действия за этот промежуток времени.

Проводится процедура так:

  1. Перед тем как наносить парафин на руки, следует обработать их скрабом, питающим кремом или другим средством.
  2. После этого следует опустить руки в расплавленный парафин (при этом его температура не должна быть слишком высокой) на 5-10 сек., вытащить их и опустить снова, продолжая этот цикл до тех пор, пока на кистях не образуются плотные восковые перчатки.
  3. Есть и другой способ нанесения — специальной кистью. Однако в таком случае подразумевается, что процедура выполняется не в одиночку, а с помощником.
  4. После того как парафин оказался на поверхности рук, нужно надеть полиэтиленовые перчатки . Если таких нет, обмотать кисти пищевой пленкой.
  5. Поверх надеваются специальные термоперчатки.
  6. По истечении 20-30 мин. перчатки, пленка или полиэтилен снимаются, а парафиновый слой аккуратно удаляется.
  7. Время процедуры может корректироваться в зависимости от личных ощущений. Особенно это касается обладательниц чувствительной кожи.
  8. Чтобы успокоить кожу после процедуры, можно вновь обработать ее увлажняющим кремом.

Курс для укрепления ногтей состоит из 10 таких процедур, хоть результаты и могут быть видны после проведения 1-й из них.

Экспертами в косметологии рекомендуется выполнять парафинотерапию не более 1 раза в 2-3 недели.

Воск для запечатывания ногтей

Как можно понять из названия процедуры, суть запечатывания ногтей — втирание в них воска и последующая полировка, что способствует быстрому росту. После нескольких сеансов на ногтевой пластине сформируется мембрана, которая будет защищать от вредных внешних воздействий. Специалисты в области ухода за ногтями советуют повторять эту процедуру каждые 2 недели.

Чаще всего восковое запечатывание ногтей практикуют в салонах, но при желании можно провести такой сеанс и дома. Основу запечатывания ногтей составляет специальный состав, в котором содержится пчелиный воск.Как быстро отрастить ногти: за несколько дней, неделю в домашних условиях. Ванночки, витамины, маски, масла, таблетки из аптеки, продукты

В специализированных магазинах продается система запечатывания ногтей, состоящая из 2 фаз: крем, витаминизированное масло, кисть для нанесения крема с воском и пилка, в которой используются 3 разные стороны.

Техника выполнения процедуры:

  1. После распаривания рук и маникюра на ногти наносится крем, содержащий пчелиный воск и другие полезные компоненты.
  2. Обязательно необходимо затронуть свободный край, а также внутреннюю часть отросшего ногтя.
  3. Затем нужно пилочкой несильно пройтись по ногтям, полируя их.
  4. После этого можно нанести специальное масло и вновь отполировать ногти.
  5. После завершения процедуры можно наносить цветное покрытие лаком, ведь благодаря защитному слою воска ноготь будет гораздо меньше повреждаться, а значит, он будет лучше сохраняться и расти.
Источники


  • https://pro-vitamin.ru/vitaminy-dlya-nogtej/
  • https://modnail.ru/publication/vitaminy-dlya-nogtej/
  • https://prokrasotu.net/volosy/uhod/vitamin/dlya-nogtej.html
  • https://womane.ru/poleznye-nedorogie-vitaminy-nogtej.html
  • https://www.LadyWow.ru/vitaminy-dlya-nogtej.html
  • https://ladysdream.ru/kak-otrastit-nogti-bystro.html

Оцените статью
Все о ногтях и маникюре
Добавить комментарий